减肥吃干果有效吗？

答：

如果说想节食建议最好就不要吃干果，干果的方式实施节食是不太科学的，如果想节食，建议最好是通过活动互相配合饮食就行，一般像这种情况，建议最好就是早餐要吃好，晚餐要吃少，中午要吃饱的原则实施。晚餐的时候尽量少吃肉，然后每天忍耐有锻练半个小时以上，最起码是有半个小时，如果可以的，建议最好就是六十分钟两个小时约莫。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。