减肥看热量还是脂肪

答：

都要看的，尤其是要看热量。因为卡路里被化为脂肪累积，高脂肪含量的食物也有较高的相对卡路里。建议少吃甜食、主食、饮料和奶茶。适当增强锻练。即使脂肪含量不高，如果总热量摄取过高，仍然很容易节食。含脂肪的食物最终会化为卡路里，现在很多食谱都是根据食物的卡路里来排布的，不用说它必须决定着食物的脂肪含量。

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