运动减肥和节食减肥哪个更好些？

答：

您好，过度节食节食会引来身体分解代谢紊乱，引来各脏器功能经济衰退甚至衰弱，起些不可逆伤损的。最安全最有效的节食方法还是需要有压制饮食，加强锻炼的。忍耐做有氧运动比如说跑步，溜冰，爬山，瑜伽等，需要有忍耐锻练增强体质，一般忍耐六个月效用可以看见明显效果的。适当压制饮食即可，用不着过度节食，身体分解代谢还是需要有一定营养成分来供应的。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。