晚餐吃什么有利于减肥

答：

晚餐可以用水果或蔬菜沙拉来实施代餐，增加主食的摄入量，或吃许多能量含量少的杂粮如燕麦，粳米等，这样都可以增加脂肪的堆叠，另外在吃完晚饭之后，一定不要立刻坐卧，可以多行走行走，做许多简单的活动，增进胃肠的吸收，在睡午觉之前的六十分钟之内不要再吃任何零食。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。