贴肚子的减肥帖真的有用

答：

节食贴可增进节食，单纯动用这一种节食，效果很慢的，要互相配合饮食结构的重新调整和实施适宜的有氧运动，饮食上少吃高糖、高脂类食物，多吃蔬菜水果及粗粮，炒菜少放油盐，多蒸煮着吃，增加油脂的摄取；每天忍耐做许多有氧运动，如仰卧起坐、摇呼啦圈可瘦腹部脂肪，节食需要有毅力和忍耐，方才能超越理想的目标。

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