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肥胖患者应该怎么营养搭配？
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问题详情：
我是一位高二的学生，因为肥胖问题困恼了我良久。我肥胖更多的是基于隔代遗传，因为我父母都挺胖的，我想瘦下来，想通过饮食均衡配搭，并而且足量活动。我想知道肥胖患者应该怎么营养搭配？
答：
肥胖的患者平常必须留意不要吃许多高热量的食物，比如炸薯条，牛排，雪糕，蛋糕，巧克力等。可以多吃点粗纤维的食品，比如荞麦面，燕麦，土豆等。每天忍耐30分钟的有氧运动可以通过跑步，打篮球，打羽毛球等活动实施节食。必须留意多消化维生素。
以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。