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怎样减肥、而且做运动不反弹？
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问题详情：
你好，我想您好怎样减肥、而且做运动不反弹？我看我宿友有个之前很胖，然后就下定决心去每天跑步节食，可是后来减下来一点儿后就又反冲了，所以想问问看，你有其他的好方法吗？
答：
您好，一般活动的话也是要个忍耐的过程，可以考量做瑜伽，做瑜伽是个非常好的有氧运动，平时在饮食上也要留意压制，少摄取许多热量高的食物，不要去吃糕点，像蛋糕巧克力之类的都尽量不要去吃。主食上多以蔬菜为基础，少食肉类等，增加热量的摄取。
以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。