最健康有效的减肥方法

答：

是饮食压制除了恰当的活动。在饮食方面，可以少吃许多脂肪高，糖分高的食物。多吃许多蔬菜和水果，还可以足量的吃许多粗粮，这些胃肠都容易吸收。尤其是晚饭，不宜吃得过饱。晚饭后一小时要经常举办体育锻炼，至少锻练20分钟以上，可以增进脂肪的熊熊燃烧，有效节食。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。