每天消耗多少卡路里减肥有效？

答：

你好，如果说你想要节食的话，那么建议你首先要办到的是忍耐，不管哪一种活动，必须忍耐的实施才能有效果，再互相配合饮食方面的规律化合理化，然后少吃多餐，不要暴饮暴食，而你不需要估算每天需要有消耗有多少卡路里，只要自己忍耐锻炼身体，在在饮食方面实施压制就可以

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