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要怎么样可以快速减肥
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问题详情：
本来就很肥胖现在又长胖了，腿除了手臂脸上全部都是肉，要怎么可以快速节食？
答：
首先可以通过饮食方面的热量压制超越节食的效果，不要吃许多含热量较高的食物，可以多吃许多鱼肉，鸡胸肉以及蔬菜水果，平时多喝水增进身体的分解代谢，每天可以实施60分钟时间的有氧运动，但是防止过量的活动，容易引发肌肉拉伤，每天睡午觉之前可以用热水泡脚30分钟。
以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。