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如何能不吃药就快速有效减肥呢？
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问题详情：
由于培训的需要有我现在必须要在短时间内节食减到欣慰的程度，但我知晓喝药会有副作用对身体也不太好，您好除了活动外除了什么方式不喝药也能快速的有效节食呢
答：
你好，最安全最健康的节食方法就是，多做活动，恰当的压制饮食。平时尽量吃许多清淡的食物，像新鲜的蔬菜和水果，但是也不能过多的去吃，吃多了的话也很容易引发热量摄取不合格，在活动方面早上晚上都需要有实施高强度的体育锻炼，如跑步，跳绳，仰卧起坐，仰卧起坐，乒乓球，羽毛球等等活动都是可以的。
以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。