很胖不想通过运动和吃药减肥该怎么办

答：

想要节食最健康的方法就是饮食活动相结合，尽量不要吃减肥药，在饮食方面，要营养均衡，多吃水果蔬菜，肉类可以吃鸡胸肉和瘦牛肉，节食期间也要留意蛋白质的炼化，活动方面，不想活动的话，可以在饭后，出外散步，建议尽量做许多简单的活动，比如说在睡前做几组深蹲或者仰卧起坐，或者领着视频做许多减肥操。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。