跑步减肥变速跑好还是匀速跑好

答：

可以决定匀速跑会比较好一点儿，如果换档跑的话，那么身体很有可能会吃不消，每天可以忍耐跑步，这样的话对身体的好处还是比较多的，而且还可以增强身体的抵抗力，还可以起些节食的效用，节食期间也要特别压制饮食，晚餐最好不要吃许多米饭或者是肉类的食物，可以决定许多酸奶或者水果来替代。

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