咋样才能减肥？

答：

你好，如果他想要节食的话，在饮食方面必须压制热量的摄取，千万千万不能够再暴饮暴食，吃得过多，运动量又比较小，那么只好让自己越来越胖，最好做个长期的节食计划。平时肉类食物一定是不能够再吃了，零食也是不能够吃的，三餐都不能够吃得太饱，早晨晚上都需要有实施高强度的体育锻炼。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。