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除了节食有什么更好的减肥方法?
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问题详情：
前段时间我试过节食节食，虽然刚开始成效不错，但是反冲地也快，而且对身体的危害还大了，后来我想了想除了节食，除了什么更好的节食方法啊?求解惑。
答：
你好，既然会恰当的压制饮食也是具备一定的科学性才行，不能够太过极端。人体每天最基本的热量供给是1500卡路里，吸收这些食物要占总热量的10%约莫。总的算下来，一共每天需要有摄取2100卡路里的样子。另外，体育锻炼必须得增强。
以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。