健身如何降低健身如何降低皮质醇

答：

通过做有氧运动健身房是减低皮脂醇最好的办法，建议每天做有氧运动，一小时以上可以采用溜冰，快走，跑步，转呼啦圈，摇船登山，做仰卧起坐，仰卧起坐等，这些都有助于增进机体的分解代谢，能减低皮脂层，这样通过体重减轻以后，皮脂醇也会有一定程度的减低，关键在于忍耐。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。