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脖子肩膀疼痛怎么缓解？
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问题详情：
已经连续两三个礼拜，晚上一直在宿舍里面锻练，主要做的是有氧运动和瑜伽。但是昨天晚上和今天早上上床睡觉的时候，都发现自己的脖子和肩膀很酸痛。脖子肩膀疼痛该怎么纾解几下？
答：
你这脖子和肩膀酸痛是由于你锻练瑜伽牵拉过度致使的肌肉的伤损的。这种情况要适当的歇息增加锻练的幅度，必要的话局部可以采用推拿理疗的方法来减慢疼痛。严重的话可以口服非甾体类抗炎药物消炎活血。锻练必须循序渐进的，不能够幅度过大而引发肌肉软组织的伤损。
以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。