减肥中餐有什么推荐的吗？

答：

科学有效的节食办法就需要有分餐制，每餐主食不要低于150克，不要吃高热量的食物，也不要喝饮料水果，尽量在两餐之间吃，每天排便水果，不要低于200克，另外多饮水，多忍耐活动，每天至少活动一个半小时以上，中餐可以吃米饭，馒头，花卷，不要低于100克，多吃蔬菜就可以了。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。