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我今年19岁男身高180cm，体重180，用什么方法减肥？
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问题详情：
我今年19岁男身高180cm，体重180，用什么方法减肥？我本来不想节食的，但是他们都笑我是胖子，因此，我的心里很自卑。而且我怕自己胖而又许多疾病就会找上门来。
答：
个子1米80，体重180斤是比较肥胖的，应当积极的节食，主要应当采用健康的节食方法节食，平时可以多举办许多有氧的户外运动，压制主食的摄入量，不要吃脂肪、胆固醇含量高的食物，尽量多活动，每顿饭不要吃的太多，晚餐可以用蔬菜水果替代。
以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。