跳绳500下消耗多少卡路里？

答：

您好，跳绳可以节食，但是跳绳节食消耗的卡路里不能够根据跳有多少下来估算。一般来说持继跳绳每三十分钟消耗热量四百卡，同时也建议你的跳绳速度，每分钟不高于100个，而消耗7700卡路里方才能花掉1kg脂肪，且如果跳绳过多对身体也未必有好处。所以建议您压制饮食加运动减肥，可以到公立医院找节食进行咨询门诊或者营养科门诊首先明确肥胖原因，改进甲状腺功能等有关激素水平仔细检查，决定擅长自己的营养方案，忍耐，并且融合活动，这样才能有效节食。需要强调的是保持充足睡眠，避免熬夜，多吃新鲜蔬菜和水果。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。