不吃药怎样快速有效减肥法

答：

想要节食的话都是有个循序渐进的过程的，并没有什么快速节食的方法，但是必须留意，也不能喝药，许多减肥药的话刺激性比较大，而且比较容易反冲，最主要的还是要增强体育锻炼，并且要留意压制几下自己的饮食，这样才是最安全最有效的节食方式，但是需要有长期忍耐。

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