一个月时间怎样快速健康有效地减肥？

答：

节食是个长期的过程，也是个综合评价的因素，所以说并没有什么能快速的节食的方法，但是健康节食的方法是拥有的，要忍耐的实施体育锻炼，在饮食当中办到少吃多餐，不要暴饮暴食，但是要办到营养全面均衡，荤素配搭好，要惯有规律的生活方式和饮食方式。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。