每天波比跳多久才能减肥

答：

一般初学者可以先从做10个波比跳，然后歇息10秒，按照这个方式循环往复10次，做的时候必须确保动作的质量，在动作熟练和强度恢复后，可以根据自身的情况增强，一般一个月约莫会有明显的效果。如果想节食也要留意饮食，忌食油腻，多吃玉米，香蕉这些热量低，含糖量低的食物。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。