打鼾怎么自己治疗才有效

答：

对于打鼾的治疗要根据不同病因进行治疗。如由于颈部肥胖，脖子短引起的打鼾，建议加强体育锻炼，进行减肥，睡觉时避免仰卧位睡觉，尽量采取侧卧位。由于某些疾病引起的打鼾，如下鼻甲肥大、扁桃体肥大、鼻炎引起的打鼾可以采取药物治疗或手术治疗，以缓解打鼾症状。由呼吸暂停综合征引起的打鼾可以应用呼吸机治疗，以免引起低氧血症。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。