治失眠的食物一般都有什么

答：

食物并不能治疗失眠，但有的食物有辅助改善睡眠的作用。对于有焦虑，神经衰弱症状的患者，可以多吃些镇静安神的食物，如红枣、桂圆、莲子、百合、茯苓、酸枣仁、小米粥、全麦面包、苹果、香蕉、热牛奶、蜂蜜、坚果等，这些食物都有助于缓解失眠症状。对于失眠患者来说，平时注意不要吃辛辣刺激油腻的食物，晚上不要过度运动。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。