5分钟失眠入睡小窍门

答：

首先，患者要用平常的心态对待失眠的状况，越是紧张越是强行入睡那么就会越睡不着，所以还是要保持良好的心态，要有一个合适的睡眠环境。其次，放松心情对失眠是有帮助的，可以在睡前用热水泡泡脚，并且每个人睡觉会有一个合适的姿势，所以要找到自己那个合适的姿势。失眠者快速入睡的关键是在于要调节好心理状态，入睡时要消除心理兴奋状态或压力。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。