偏胖，想减肥，怎么才能快速减肥?

答：

你好，如果你真的想要节食的话建议你做个节食计划，脚踏实地的实施体育锻炼，严格控制热量的摄取，并且尽量不要吃零食，甜性食物更是不要去吃的，三餐都不能够吃的太饱，特别是晚餐夜宵更是不要去吃，平时活动方面尽量将活动的强度给提上来，这样的话才能更好的燃烧机里的脂肪。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。