女性长期便秘怎么治疗和调理

答：

便秘和生活习惯、饮食习惯息息相关，所以要治疗便秘，一定要先注意这两个方面。平常要多吃清淡的食物，不要吃辛辣刺激的东西。例如多吃水果蔬菜。像菠菜，生菜，白菜等。也要多运动，促肠胃蠕动。同时不要给自己太大压力，控制自己的情绪，不要让自己陷入悲观的情绪中。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。