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治疗失眠的最好方法7秒
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问题详情：
我已经40岁了，最近睡觉老是失眠，想了解下，治疗失眠的小妙招有什么呢？
答：
治疗失眠的最好方法：1、睡前喝牛奶，因为牛奶中含有丰富的色氨酸，并有镇静安眠的作用，能帮助进入睡眠状态；2、睡前泡热水脚，睡前泡脚可以促进血液循环，舒筋活络，缓解疲劳症状；3、药物治疗，服用一些镇定安神等的药有助于快速入睡的作用。
以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。