怎样才能快速减肥而不反弹呢？

答：

你好，你的这个节食方法是可以的，但是因为没长期的忍耐，所以说才会有了反冲的现象，其实节食并没有那么困难，节食并不是节食，而是要在饮食当中办到少吃多餐，不要暴饮暴食，晚餐的时候尽量要少吃许多，只有办到这些，再忍耐锻练才有效果

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