怎么样可以有效的减肥？

答：

你好，想要有效节食，首先在饮食方面必须留意清淡饮食，尽量多吃新鲜蔬菜和水果，如小白菜，胡萝卜，芹菜，豆芽，豆角，西红柿，土豆等等蔬菜都是可以的，另外，油炸食物以及零食一定是不能够吃的，只要有时间，千万千万不要老是呆在家里，多举办许多户外活动，早晨晚上实施高强度的体育锻炼，时间一长，体内堆叠的脂肪，才能熊熊燃烧掉的，对于女性来说想要长肌肉还是比较困难的，所以正常的体育锻炼，肌肉绝不会太过比较发达的，在这一点不需太过忧心。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。