科学的减肥食谱是怎么样的？

答：

科学节食的食谱就是要办到饮食的原则，清淡饮食为基础，少吃多餐，不要暴饮暴食，要细嚼慢咽，不能吃许多过多的油腻的食物以及不容易吸收的食物，油炸的食物都要少吃许多，要办到有规律的饮食方式，同时要忍耐的实施体育锻炼，体育锻炼，才能大幅提高自身的身体素质。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。