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怎样快速减肥和长高？
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问题详情：
我姑娘今年上高中，从小学5年级就已经开始一直长胖，现在长到了130斤，就是个子不长，现在长大了，爱美了，想节食呢，您好怎样才能快速节食和长高啊？
答：
你好，以上的情况平时要留意饮食，少吃油腻煎炸的食物，少吃肥肉，多吃水果蔬菜，多吃含钙高的食物，饮食要充足有营养，也不要吃得过多过饱，要压制饮食，多吃点水果蔬菜，始终保持有充足的深度睡眠，还要多锻炼身体，多做活动，可以跑跑步，可以跳跳绳。
以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。