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怎样减肥合理？
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问题详情：
身体肥胖，真的是让人很难理解，但是运动减肥又忍耐不下去，去医院做手术，或者是举办什么节食班，又感觉经济压力很大，如果自己节食的话，怎样减肥合理？呢？能不花钱最好啊。
答：
您好，建议您通过压制好饮食和多活动的科学方法来超越节食的效果，首先在饮食上建议您压制好热量的摄取，尽量不要去吃那些热量高的食物，主食上多吃蔬菜，少吃肉类，晚上尽量少吃许多，不要去吃夜宵。有时间的话建议您多进去跑跑步或者练瑜伽等活动方式都是可以的。
以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。