如何改善便秘问题啊？

答：

如果有便秘，平时应当留意多吃水果和蔬菜，多喝水，这样才能起些始终保持大便通畅的效用，平时可以足量的多吃点香蕉，猕猴桃，草莓，青菜，菠菜，这些粗纤维的水果和蔬菜。对于稳定便秘具有很好的效用，平时留意不要吃辛辣刺激性的食物，不要吃闹肚子的食物。特别注意适当的做一些运动，饮食上要清淡，不油腻，避免剧烈运动。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。