冬天晚上几点睡觉最好？

答：

你好，人体睡眠时间最佳时间是11到次日3点，这个时间段睡眠质量最高。

意见建议:

建议你最好晚上10点就睡觉，对你身体健康有益。祝健康！

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。