腓肠肌拉伤代轻微撕裂一个月了 现在已经完全不痛了 但基本无法用力 特别是踮起脚尖的

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怎么做恢复训练

答:

你好,轻微活动吧,可能要疼痛一段时间,慢慢会好,结合中药熏洗会更好。但是近期内避免剧烈运动。

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