早上5根煎火腿肠，中午炒菜（大多是肉类）最多两碗米饭 晚上喝粥,咸菜，偶尔汤和饼除

答：

你好，首先注意药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。

意见建议:

减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。首先需要坚持锻炼，要有恒心与毅力。切不可三天打鱼两天晒网。另外控制热量与脂肪。低脂饮食，低油腻性食物．饮食要清淡。多吃蔬果。注意热量负平衡。要有耐心和恒心

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。