贫血该如何调节才是最有效的

答：

你好，贫血最好不要吃药，建议用温和的方式进行调理。可用茶疗的方法来调养。古方雪研茶含有阿胶等补血成分，可使女性身心健康，气血调和，皮肤光泽细嫩。

同时注意饮食，要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。多吃各种新鲜的蔬菜。许多蔬菜含铁质很丰富。如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。