男生22长时间自慰,想戒掉,用pc肌锻炼法有效吗

答：

你好，手淫本身不会带来严重的不良后果，过度手淫就属于一种心理障碍，并且会严重影响身体健康，造成一些泌尿生殖系疾病、性神经衰弱等。戒除相关刺激物。慢慢调整自己。

中医认为是很耗伤肾精的，手淫容易导致肾虚的，平时加强锻炼，把阳气振奋起来，多吃素食，少吃肉，不要熬夜。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。