肝和胆不好的人应该吃什么调理

答：

梨子养肝，冬瓜利胆。要注意休息时间，冬天早睡晚起，春天，秋天早睡早起，夏天晚睡早起(午休)。

如何养肝四点：

一：良好的心态。不良的精神情绪长期存在，会引起肝络失畅，肝阴受损而出现胁肋疼痛，脘腹胀满，口干口苦，夜卧难寐等症。

二：平衡饮食。(多见，不详说了)

三：充足睡眠。睡眠中肝脏血流量增加，养肝血，排肝毒的过程是睡眠中进行的。所以强调晚上十二点到零晨三点最好是睡着的。

四：适当运动(易解，不详说)

梨有降肝火，平肝气的功效。为养肝佳品。

肝与胆相为表里，肝胆之气皆属于木，谋虑出于肝，决断出于胆，胆气壮实，决断无差，使人行为果断而正确。肝气虽强，胆气虚馁，则虽善谋虑，而不能决断，事终难成。故胆决才能肝谋，又有肝胆相照。《类经，藏象类》

利胆食物有多种，以冬瓜最为常见，且食用简单，效果不错。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。