吃木耳的好处和坏处

答：

木耳作为一种菌类,营养值比较高,它具有丰富的蛋白质，铁、钙、维生素、粗纤维，其中蛋白质含量和肉类相当，铁比肉类高10倍，钙是肉类的20倍，微生素b2是蔬菜的10倍以上。最好的是清肺,对人体无任何害处。

平常要注意饮食，多锻炼身体。

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