颈椎间盘突出

答：

一：睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。

二：注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下这样对腰部不太好!加强腰背部的保护。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。