晚上跑步可以减肥吗

答：

你好，针对跑步来说，要想减肥的话，就得做有氧运动，这样才能减肥的。慢跑就是有氧运动，而快跑是不能减肥的。

一般，慢跑半个小时才达到锻炼的目的，因此建议，每天锻炼半小时以上的。饮食上还是要适度控制的，不然效果都不理想的。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。