怎样减腹部赘肉

答：

你好,最有效的方法就是控制饮食加运动.

指导意见：

具体做法是,多吃高纤维,高水分的食物.如蔬菜,水果.少吃淀粉类的食物,晚上七点过后绝对不吃淀粉类食物,因为这个时期是人体,脂肪储存的时间,淀粉类是脂肪转化的主要原料之一.

运动方面要多做有氧运动.每天至少做出汗的运动半小时.最好慢跑一小时.

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。