有氧运动与无氧运动的区别

答：

有氧运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。无氧运动，是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈运动。简单的讲，无氧运动和有氧运动的区别就是运动量和运动强度来区分的。轻微的运动就不是有氧运动。在运动时自我感觉有轻度的呼吸急促、感到有点心跳、周身微热、面色微红、津津小汗，这就是有氧运动。常见的有氧运动项目有：慢跑、游泳、骑自行车、跳健身舞、做韵律操等等。

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