人的最佳睡眠时间

答：

晚上11点之前要完全的进入深度睡眠期间,我建议10点左右睡觉。晚睡11点到5点之间是各个器官的休息时间,所以人体要进入睡眠。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。