月经期间腰痛怎么办？

答：

女性月经期间总会出现一些这样那样不舒服的现象，腰疼是最普遍的事情，那么充分准备好月经期间的卫生保健就是女性必需要做的事。

经期卫生的主要内容有：

1.注意卫生、防止感染：应注意外生殖器的清洁、经期不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染。所使用的卫生巾要柔软、清洁、勤换。

2.注意保暖、避免寒冷刺激：如游泳、冷水浴、下水田等，月经期间如果受到突然和过强的冷刺激，可引起经血过少或痛经。

3.保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。

4.避免过劳，不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅，减少盆腔充血，注意适当休息和保持充足的睡眠。

经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。

因为月经来潮后每月要损失一定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。

建议做好经期的保健，如果腰疼的情况没有明显的好转的话，可能与体质较弱有关系，可以考虑中药调理！

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。