吃什么能使皮肤有光泽，白嫩

答：

你好,建议你多吃些水果蔬菜等含维生素高的食物,建议美白：1、条件允许的话，一天一袋牛奶，多食豆制品或每天一个番茄，一片复合维生素片；2：每天用大米水洗脸,只有第一遍和第二遍的淘米水才最好用；3：坚持每天用食盐洗脸，不但可以美白，去角质，最重要的是，脸上不再油油的；4：每天一杯柠檬蜂蜜水也是可以起到美白的效果。还是要做好日常的肌肤护

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