怎么锻炼收缩肛门？

答：

锻炼收缩肛门方法很简单,比如说你排尿过程当中,你能中断排尿,其实是一个很好的收缩肛门的动作,你排尿当中你可以试一下,排尿一半的过程中停下来,而停下来就是一个盆底肌收缩的一个动作.用力收缩,持续几秒钟,放松,再用力收缩,持续几秒钟,如此循环多次.

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。